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远离儿童视力杀手 拒绝低龄“小眼镜”

儿童眼保健科 卜胜囡 发布于:2021-10-14 点击 3588 次

“妈妈,我的眼睛看不清黑板。”

开学后,这是家长最常听到也最害怕听到的话。

这是眼睛的警示,近视的前兆,甚至近视的可能。

“世界视力日”始于2000年,由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起,日期为每年10月的第二个星期四,今年就是10月14日哦!

儿童视力杀手有哪些

第1名:电子产品(手机、iPad 、电脑等)

冠军隆重登场!我们的学习、工作、生活、娱乐,几乎都离不开电子产品。这是一个近距离的发光体。电子产品作为我们近距离用眼最频繁的工具,也是给眼睛带来疲劳的根源。所以,减缓用电子产品的眼疲劳,也应该放在我们护眼的第一位。

第2名:不良用眼习惯(读写姿势异常)

亚军出来了!覆盖面非常广,从小就需要学习,记忆当中,我们的近视伴随学习进度而加深。

看书写字,都是近距离的精细视觉完成的,主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳,眼肌,眼球等都会发生相应的病理性生理变化。不良用眼姿势更是加剧了视力异常的可能性。

第3名:户外活动过少

许多儿童喜欢“宅”在家里,懒于户外体育运动,导致肥胖、体质下降、视力下降等。

第4名:不良生活习惯

熬夜会引起生物钟紊乱,因睡眠时间过短而不能保证眼睛的长时间休息,长此以往,影响视力。

儿童如何保护眼睛

儿童青少年正处于身体迅速发育的阶段,0-14岁之间视觉发育相当关键,眼轴会随着身体的发育而不断增长,如果用眼不当,很容易发生近视眼或使近视加深加快。那么,我们如何科学防控近视呢?

1、青少年要定期检查视力,最好每半年一次。

2、每天要确保1-2个小时以上的户外活动、沐浴阳光。

3、6岁以下的儿童不建议使用电子产品,6岁以上除学习必要,要有节制的使用。

4、保证充足的睡眠时间,小学生每天不低于12小时,中学生不低于10个小时。

5、近距离的用眼张弛有度,每近距离用眼40-45分钟,要远眺10分钟。

6、养成正确的阅读姿势和科学的用眼习惯“一拳一尺一寸”。

7、如发现不良用眼习惯,如眯眼、歪头视物等,请及时就诊,早期干预。

(儿童眼保健科 卜胜囡)


扬州市妇幼保健院
(扬州市红十字医院、扬州市妇幼保健计划生育服务中心、扬州市儿童医院)
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